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      <title>ふくだ内科クリニック/糖尿病/肥満/大阪</title>
      <link>http://www.mog.gr.jp/</link>
      <description>糖尿病、肥満、生活習慣病の治療の専門医が作ったサイトです</description>
      <language>ja</language>
      <copyright>Copyright 2010</copyright>
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         <title>ＤＰＰ４阻害薬</title>
         <description>インクレチン作用を増強する薬剤　シタグリプチン（商品名はグラクティブとジャヌビア）
静脈に直接ブドウ糖を投与するより、おなじブドウ糖の量でも経口的に負荷（つまり飲んだとき）したときにインスリン分泌が多いという現象は昔から知られていました。これは腸内に栄養（ブドウ糖など）が入ってくると小腸からインクレチンというホルモンが（ＧＬＰ−１、ＧＩＰ）分泌されすい臓のインスリン分泌細胞（Ｂ細胞）を刺激することによります。　食べることにより入ってくる糖の刺激に加えてインスリン分泌を増強するわけです。通常はこのインクレチンはＤＰＰ４という酵素により速やかに（２分程度）分解されてしまいます。　糖尿病患者さんではこのインクレチン効果が低下していることが知られています。　特にＧＬＰ−１の分泌が低下しています。またＧＬＰ−１は血糖値を上昇されるすい臓から分泌されるグルカゴンというホルモンの分泌も抑える作用があり、糖尿病ではこのグルカゴンが相対的に増えていることも血糖値があがるひとつの要因です。ＤＰＰ４阻害薬はGLP-1を分解を阻止することによりＧＬＰ－１の効果を増強し、食後インスリン分泌を増強、グルカゴン分泌を抑制することで血糖の上昇を抑えます。
その性格上　１日１回の服用で効果があり、食事を食べた時だけ、血糖値が高いときだけ　インスリンが出やすくなるので低血糖が少ないのが特徴です。

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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">233薬物療法</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 14 Feb 2010 23:14:33 +0900</pubDate>
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         <title>糖尿病　もぐりーまん川柳大賞決まる！</title>
         <description>深刻にならず楽しく明るく糖尿病に向き合い治療をしましょうと、通院中の皆さん（糖尿病患者さん）から糖尿病に関する川柳を募集したところ、日常、診察室で見るお顔とはまたちがった一面を垣間見ることのできる思いのこもった川柳をたくさんいただきました。すこし字余りの作品もありますが糖尿病に関する気持ちがストレートにでているものばかりでした。　当院のスタッフみんな大賞他入選作を選考しましたのでここに発表いたします
ご応募いただいた皆さんありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　院長　福田正博　平成２２年１月

もぐりーまん川柳２０１０

大賞（院長賞）
　コンニチワ　1年ぶりだね　６．５（ろくてんご）　Ｐ．Ｔ．Ａ

看護部門賞
　採血の　痛み忘れる　血糖値　　　　　　　　　　　詠み人知らず

栄養部門賞
　歩かねば　思いながらの　こたつ酒　　　　　　　　糖尿こそ我命

受付部門賞
　甘いもの　食べた後から　悔い残る　　　　　　　　ヨコタン

ペンネーム賞
　不況の中　Ａ１ｃ(エーワンシー)だけ　右肩上り　　  有糖生

もぐもぐ賞
　採血後　一喜一憂の　もどかしき　　　　　　　　　糖尿坊

入選
　ガマンしても　体重へらず　我が腹を見る　　　　 脂肪　太郎
　毎月の　クリニック通い　命綱　　　　　　　　　よっさん
　このビール　糖分低いと　２本飲む　　　　　　　　境界型
　モグモグと　食べながら夢見る　ダイエット　　　モグラーズ
　Ａ1ｃ(エーワンシー)　数字良ければ　ほうびはアンミツ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 詠み人知らず
　診察日　翌日予定　〝食べ放題〟　　　　　　　　おくさん
　ちょっとまて　これを食べても　セーフかな？　　詠み人知らず
　妻５カ月　メタボの僕は　７カ月　　　　　　　　ユチョン
　糖病仲間　トークするより　ウォーキング　　　　 有糖生
　天ぷら焼き肉　デザートにケーキ　食べるところで目がさめた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤセがまん
　血糖値　計れば淋し　秋の風　　　　　　　　　　糖尿こそ我命
　ああメタボ　またベルトの穴　もうひとつ　　　　ましゃゆり
　検査日の　三日前から　禁酒をし　　　　　　　　ワンメッツ
　思いやり　少し感じる　塩加減　　　　　　　　　詠み人知らず
　家族とタッグで考えよう、〝糖尿病の怖さと療法〟 70のフクちゃん
　健康は、食事と運動　家族の和　　　　　　　　　My・なごみ
　まんじゅうが　ならんでにっこり　ゆうわくす　　Ｋ．Ｓ
　食べ残し　悪いことだと　教えられ　 　　　　　　良い子
　いいわけを　しても血糖　うそつかず　　　　　　患護師さん
　血糖値　鬼嫁の気分しだいで　上・下する　　　　詠み人知らず
　一病息災　糖尿病を　二人づれ　　　　　　　　　詠み人知らず
　お父さん　長生きしてねと　チョコレート　　　　Ｐ．Ｔ．Ａ
　不況でも　右肩上りの　エーワンシー　　　　　　Ｐ．Ｔ．Ａ</description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">050Dr.MOG&apos;s Blog</category>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">620糖友会の活動</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 13 Feb 2010 15:20:51 +0900</pubDate>
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         <title>歩こう会　五月山</title>
         <description><![CDATA[11月15日　世界糖尿病デーが明けた日曜日、昨年は雨で流れた大阪府池田市にある五月山公園での歩こう会　今年は好天に恵まれ楽しんできました　阪急池田駅に集合　スタッフ併せて７０名の大所帯になりました。グループに分かれ五月山公園、ウォンバットのいる動物園をみたり、健脚者は五月山の五月台展望台まで足を延ばしました。　お昼は池田城址の芝生の庭園でお弁当を食べました。　午後はインスタントラーメン記念館まで行きオリジナルカップラーメンをみんなで作って解散となりました。
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">050Dr.MOG&apos;s Blog</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 15 Nov 2009 12:46:57 +0900</pubDate>
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         <title>世界糖尿病デー２００９大阪</title>
         <description><![CDATA[11月14日は世界糖尿病デー　ことしも全国各地でブルーのライトアップがありました。
今年は土曜日にも重なり、海遊館、千里中央セルシー、大阪城公園、中之島図書館前でテント村を設営し、糖尿病についての啓発、個別健康相談など行いました。（写真は千里セルシーのテント村）
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日没後、海遊館広場で点灯式を行いました。海遊館のツリー、サントリーミュージアム、大阪城天守閣、関電ビルなどがきれいにブルーにライトアップされました。
<img alt="%E6%B5%B7%E9%81%8A%E9%A4%A8.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/%E6%B5%B7%E9%81%8A%E9%A4%A8.jpg" width="320" height="240" />
<img alt="%E6%B5%B7%E9%81%8A%E9%A4%A8%EF%BC%92.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/%E6%B5%B7%E9%81%8A%E9%A4%A8%EF%BC%92.jpg" width="240" height="320" /><img alt="%E9%80%9A%E5%A4%A9%E9%96%A3%E5%8C%97.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/%E9%80%9A%E5%A4%A9%E9%96%A3%E5%8C%97.jpg" width="213" height="320" />
<img alt="%E5%9F%8E%E8%A6%8B1-8.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/%E5%9F%8E%E8%A6%8B1-8.jpg" width="320" height="213" />



]]></description>
         <link>http://www.mog.gr.jp/2009/11/post_95.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">050Dr.MOG&apos;s Blog</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 14 Nov 2009 11:54:27 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>糖尿病の予防・治療のためのウォーキング本を出版しました！</title>
         <description><![CDATA[著書　第２弾です！
糖尿病の糖尿病の予防・治療のためのウォーキング本を出版しました！
amazonや町の本屋さんで入手可能です　よろしくお願いします

<img alt="%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E6%9C%AC%EF%BC%93.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E6%9C%AC%EF%BC%93.jpg" width="200" height="320" />


目　次
１章　糖尿病専門医による治療はどこが違うのか
２章　糖尿病の治療費はいくらかかる？
３章　ウォーキングは糖尿病の予防＆治療薬だ！
４章　実践！　ウォーキング―その１　歩く時間帯、頻度、スピード、歩数
５章　実践！　ウォーキング―その２　歩き方、歩数計、フットケア、楽しみ方
６章　糖尿病ウォーキングと食事で相乗効果を！
７章　糖尿病は｢家族力｣で治す！
８章　Ｄｒ.モグの、患者さんからよく聞かれる質問ベスト20]]></description>
         <link>http://www.mog.gr.jp/2009/11/post_97.html</link>
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         <pubDate>Sun, 01 Nov 2009 23:15:56 +0900</pubDate>
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         <title>第１７回大阪ＤＭウォークラリーに参加</title>
         <description><![CDATA[今年も秋晴れの中、１０月１８日の日曜に第１７回大阪ウォークラリーに参加しました。

会場は例年通り花博記念鶴見緑地公園です　参加者で数人でチームをくみ、コマ地図をみながら決められたコースを途中クイズなどを解きながらウォーキングをし、隠された時間にできるだけ近いタイムでゴールをめざずゲーム性をもったウォーキングです。
ことしは３ｋｍコース、１チーム、５ｋｍ　４チームと総勢５０名を超えての参加でした。　

<img alt="L1010115.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/L1010115.jpg" width="320" height="240" />
さわやかな秋空のなか楽しくお花をみながらウォーキングです

<img alt="L1010118.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/L1010118.jpg" width="320" height="240" />
全員の集合写真

<img alt="L1010124.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/L1010124.jpg" width="320" height="240" />
なんと今年も５ｋｍコースで優勝しました　一昨年に続き２連勝です！＜昨年は雨で中止＞

参加された皆様　１日お疲れ様でした！　
また来年も参加したいと思いますのでよろしくお願いします]]></description>
         <link>http://www.mog.gr.jp/2009/11/post_96.html</link>
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         <pubDate>Sun, 01 Nov 2009 15:32:03 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>おはよう朝日です土曜日に出演</title>
         <description><![CDATA[おはよう朝日です　土曜日　に出演しました　2009年9月26日　
「これ知恵ック」のコーナーのウォーキングの効果＆強化グッズについて出演、ウォーキングについての疑問などにお答えしました。

<img alt="IMG_0030.JPG" src="http://www.mog.gr.jp/IMG_0030.JPG" width="194" height="112" /><img alt="IMG_0035.JPG" src="http://www.mog.gr.jp/IMG_0035.JPG" width="194" height="112" />　
http://asahi.co.jp/ohaasa/sat/]]></description>
         <link>http://www.mog.gr.jp/2009/09/post_93.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">050Dr.MOG&apos;s Blog</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 27 Sep 2009 23:45:57 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>ヘモグロビン・エー・ワン・シー（HbA1c）認知向上運動</title>
         <description><![CDATA[糖尿病について学ぶ健康イベント「ヘモグロビン・エー・ワン・シー（HbA1c）認知向上運動～糖尿病の予防と治療を目指して～」を、2009年9月26日（土）大阪市中央区の大阪ビジネスパーク円形ホールにて開催されました。
　当日は糖尿病ミニ講演会、トークショー、ウォーキング講座で自分のHbA1c値を把握することの大切さや、身近な運動療法であるウォーキングの効果的な歩き方を勉強しました。日本糖尿病協会理事長の関西電力病院院長の清野裕先生、和歌山医科大学学長の南條輝志男先生、特別ゲストはプロ卓球選手の四元奈生美さんが出演、正しい知識を初心者にも分かりやすい「糖尿病ミニ講演会」は私が講演させていただきました。
その後、参加者全員で大阪城公園内を歩き（3kmまたは5kmコース）気持ちよい汗をかきました。

<img alt="pic_dl.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/pic_dl.jpg" width="117" height="166" /><img alt="%EF%BC%A1%EF%BC%91%EF%BD%83logo.gif"       src="http://www.mog.gr.jp/%EF%BC%A1%EF%BC%91%EF%BD%83logo.gif" width="240" height="166" />

共催　社団法人日本糖尿病協会とサノフィ・アベンティス株式会社
http://www.dm-town.com/hba1c/event.html]]></description>
         <link>http://www.mog.gr.jp/2009/09/hba1c.html</link>
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         <pubDate>Sun, 27 Sep 2009 23:15:33 +0900</pubDate>
      </item>
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         <title>加圧トレーニングでメタボ改善計画　順調です</title>
         <description><![CDATA[3月より始めた週２回の加圧トレーニングで体重も４ｋｇ、腹回りも４ｃｍ減少、中性脂肪も改善、メタボ脱出です
その後も順調に体重減、腹やせもしっかり実践　８月にＣＴを撮影し内臓脂肪面積を評価しました。なんと内臓脂肪は半減です！！　予想以上の改善に正直　びっくりしました
詳しくは<a href="http://web.me.com/fukudamog/kaatsu/DRMOGkaatsudemetabo/エントリー/2009/2/19_内臓脂肪燃焼%E3%80%80トライアル%E3%80%80スタート！.html">トライアルページ</a>をクリックしてください]]></description>
         <link>http://www.mog.gr.jp/2009/08/post_94.html</link>
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         <pubDate>Tue, 11 Aug 2009 00:31:58 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>講演会　2009年</title>
         <description>２００９年
１１月２８日　大阪　　糖尿病アンケート報告
　　　　　　　　　　　三府県合同医学会
１１月２６日　大阪　　糖尿病診療の新知見
　　　　　　　　　　　東住吉区糖尿病勉強会
１１月２２日　大阪　　特定保健指導において管理栄養士へ医師が望むこと
　　　　　　　　　　　大阪府栄養士会
１０月２８日　大阪　　糖尿病診療の新たな展開
　　　　　　　　　　　淀川区医師会
１０月２４日　大阪　　実地医家における糖尿病診療のコツ
　　　　　　　　　　　ＪＭＳ地域連携の会
１０月１２日　埼玉　　実地医家における健康補助食品への取組　
　　　　　　　　　　　日本臨床内科医会医学会シンポジウム
　９月２６日　大阪　　ＨｂＡ１ｃ認知向上運動　「糖尿病でどんな病気」
　９月　９日　大阪　　実地医家にもできる新しいインスリン療法
　　　　　　　　　　　ホテルモントレー
　９月　５日　京都　　特定保健指導専門医ネットワークの紹介
　　　　　　　　　　　特定保健指導専門医ネットワーク
　９月　３日　名古屋　臨床内科医における機能性食品の取組
　　　　　　　　　　　愛知県内科医会
　８月　８日　大阪　　血糖コントロールの指標の基礎知識
　　　　　　　　　　　大阪臨床糖尿病医会
　７月１８日　宇都宮　実地医家でもできる肥満糖尿病治療のコツ
　　　　　　　　　　　宇都宮医療連携研究会
　７月　９日　奈良　　臨床内科医における機能性食品の取組
　　　　　　　　　　　奈良県医師会内科医会
　７月　４日　大阪　　診療所でもできる実践的食事・運動指導
　　　　　　　　　　　南大阪生活習慣病フォーラム
　５月　９日　大阪　　特定保健指導専門医ネットワークの紹介
　　　　　　　　　　　特定保健指導専門医ネットワーク
　４月２３日　和歌山　内科医における機能性食品の取組
　　　　　　　　　　　和歌山県内科医会
　３月２５日　西宮　　診療所でできる運動療法
　　　　　　　　　　　西宮医師会内科医会講演会
　３月１２日　大阪　　実践的糖尿病療養指導
　　　　　　　　　　　大阪府糖尿病対策会議講演会
　２月１９日　大阪　　実地医家における早期糖尿病性腎症の治療
　２月　４日　大阪　　毎日新聞主催　第２回毎日・低カロリー食生活セミナー
　　　　　　　　　　ウエスチンホテル大阪
　　　　　　　　　　基調講演　「糖尿病を食生活から考える」</description>
         <link>http://www.mog.gr.jp/2009/08/post_52.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">420講演会情報</category>
        
        
         <pubDate>Mon, 10 Aug 2009 00:07:43 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>Hanako-westにて紹介されました</title>
         <description><![CDATA[Hanako westにてクリニックが紹介されました
<img alt="0908-1.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/0908-1.jpg" width="240" height="302" />]]></description>
         <link>http://www.mog.gr.jp/2009/06/hanakowest.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">050Dr.MOG&apos;s Blog</category>
        
        
         <pubDate>Fri, 26 Jun 2009 16:56:22 +0900</pubDate>
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         <title>ヘルシー料理教室を開催</title>
         <description><![CDATA[千里万博公園　大阪ガス生活誕生館DILIPAで当院主催のヘルシークッキング教室を開催しスタッフと患者の皆様と1日楽しくすごしました。　詳しくは<a href="http://www.mog.gr.jp/600/620/#000257">ここ</a>を見てください！]]></description>
         <link>http://www.mog.gr.jp/2009/06/post_53.html</link>
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         <pubDate>Wed, 10 Jun 2009 00:28:54 +0900</pubDate>
      </item>
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         <title>もぐもぐクラブヘルシー料理教室を開催しました！</title>
         <description><![CDATA[日時　平成２１年６月７日（日）
場所　千里万博公園　<a href="http://www.osakagas.co.jp/community/Dilipa/">大阪ガス生活誕生館DILIPA</a>
<img alt="logo.gif" src="http://www.mog.gr.jp/logo.gif" width="166" height="88" />

今回のイベントは、当院のスタッフと患者の皆様と一緒にヘルシー料理を作って、楽しくお食事をして、糖尿病についても勉強してもらいたいという想いで管理栄養士が中心となり、看護師、受付事務、検査技師の当院スタッフが一体となって半年がかりで企画しました。

調理実習ができる施設をということで探しておりましたところ、なんと大阪ガス生活誕生館DILIPAさんにご協力いただけることになり、最新のガス調理機器のそろった調理室で行うことができました。　私もエプロンがけで料理を楽しみました。　最近のガスコンロはおしゃべりをするんですねえ、、、びっくり、、ガス炊飯器で炊いたご飯もとっても美味しかったです(^_^ゞ

<img alt="mogmog1.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/mogmog1.jpg" width="163" height="123" />


さて、まず冒頭に食品交換表などについてクイズ形式のプチレクチャーをしました。
<img alt="mogmog4.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/mogmog4.jpg" width="166" height="126" />

その後にみんなでしっかり手洗い、マスクもしていよいよ調理実習です。
<img alt="mogmog5.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/mogmog5.jpg" width="163" height="123" />
<img alt="mogmog6.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/mogmog6.jpg" width="123" height="163" />

メニューは　①ごはん　　②あっさり豚しゃぶ　③ほうれん草のカッテージチーズ和え　④パプリカのおかか　　⑤おくらの味噌汁　です　トータルで約６００キロカロリーの昼食です。　

<img alt="kansei.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/kansei.jpg" width="300" height="230" />
美味しくできました！　今回は一食でなんと1日分の野菜３００ｇが含まれています
おいしくおなかいっぱいになりました。

詳しいメニューはｐｄｆでダウンロードできます
<a href="http://www.mog.gr.jp/%E3%82%82%E3%81%90%E3%82%82%E3%81%90%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94.pdf">レシピをダウンロード</a>

<img alt="MOGMOG1.gif" src="http://www.mog.gr.jp/MOGMOG1.gif" width="300" height="225" />


食事のあとは会議室に移動して私が糖尿病についてお話をしました。つづいて大阪ガス北東部コミュニティ室の大石さんから「調理は脳を活性化する」というお話を伺いました。料理は頭で考えるだけでなく、手を動かし脳をしっかり刺激するようですね、とても興味部会お話でした。　講演のあとはスタッフが作ったクイズでクイズ大会、優秀者には表彰状と景品をお贈りしました。最後にイスにすわってやるエアロビクスで一汗かいてお開きとなりました。
　
本会の終了後は、希望者は大阪ガスのミストサウナ体験、館内案内とそれぞれ楽しまれていました。
皆様お疲れ様でした〜　　ディリパさん　本当にありがとうございました。m(_ _)m]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">620糖友会の活動</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 07 Jun 2009 00:07:43 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>TV・ラジオ・新聞・雑誌</title>
         <description>２０１０年
　１月９日　サンケイスポーツ紙面　「糖尿病ウォーキング」紹介
２００９年
　１２月２６日　夕刊フジ紙面　「旬 Ｐｅｏｐｌｅ」に登場
　１２月２１日　ジャパンメディシン紙面　著書紹介
　９月２６日　ヘモグロビンA!C認知向上運動でミニレクチャー
　９月２６日　おはよう朝日です土曜日です　これ知恵ック　ウォーキングについて
　６月２６日　 Hanako-west ８月号　ダイエットについて
　６月１８日　サンケイリビング市内版紙面　増える糖尿病
　５月２８日　女性セブン　５月２８日号　基礎から学ぶ糖尿病
　４月２５日　毎日新聞　健康を考える　
　４月　　　　美的　５月号　日本人がかかりやすいのが「糖尿病」
　３月１３日　毎日新聞　糖尿病を食生活から考える
　１月２７日　毎日新聞　近所のお医者さん　生活習慣病の予防
２００８年
　１２月１日　大阪日日新聞　「糖尿病メタボ」腹やせで撃退
　８月１４日　日刊ゲンダイ　　名医・名院ここにあり
　１月１５日　テレビ大阪１９ＣＨ　健康手帖
　　　　　　　　　　　　　　　　　人間ドックについて
　１月　４日　テレビ大阪１９ＣＨ　健康手帖
　　　　　　　　　　　　　　　　　メタボリックシンドローム　
　
２００７年
１月３１日　　NHK ラジオワイド関西　季節の健康

２００６年
１２月２７日　NHK ラジオワイド関西　季節の健康
　５月２６日　日経ラジオ　実地医家における糖尿病経口薬の使い方
　１月　５日　テレビ大阪１９ＣＨ　健康手帖　肥満糖尿病
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         <link>http://www.mog.gr.jp/2009/04/tv.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">430TV・ラジオ出演</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 25 Apr 2009 23:18:44 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>２００９春のウォーキング</title>
         <description><![CDATA[平成21年3月29日　日曜日　
大阪城公園にウォーキングに行きました！　総勢６０名の大所帯、桜にはまだ早かったですが梅園は満開で天気も良く、楽しく１８０００歩くらいのウォーキングでした。
<img alt="walking2009haru.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/walking2009haru.jpg" width="524" height="336" />

　希望者は今話題になりつつある<a href="http://japan.nordicwalking.com/">ノルディックウォーキング</a>を楽しみました。　２本ストックをついてウォーキングするのですが、上半身の運動も入りウォーキングが全身運動になります。リズミカルに速歩ができて快適でした。また膝への負担が少なくなり坂道などもストックが支えになるので、安全ですしお年寄りにもいいようです！

<img alt="Image036.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/Image036.jpg" width="320" height="240" />
<img alt="Image025.jpg" src="http://www.mog.gr.jp/Image025.jpg" width="320" height="240" />

]]></description>
         <link>http://www.mog.gr.jp/2009/03/post_91.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">620糖友会の活動</category>
        
        
         <pubDate>Mon, 30 Mar 2009 12:07:55 +0900</pubDate>
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